ダイエット【運動】– category –

ダイエットで筋トレした時に筋肉痛がひかなくて困った思いをした方いらっしゃるのではないでしょうか？ 結論からお伝えしますと、筋肉痛は超回復で筋肉を修復している最中なのでしっかり休みましょう。 この記事でわかること 筋肉痛になる理由とは？ 筋肉...

ストレッチと筋トレの順番がわからず、ダイエットのためのストレッチメニューがわからないという方いらっしゃるのではないでしょうか？ ストレッチを入れる場合は、動的ストレッチ⇒筋トレ⇒有酸素運動⇒静的ストレッチの順番が最適です。 この記事でわかるこ...

ダイエットのため筋トレをしようと思うけど具体的に何をすればいい？ 筋トレしているけど痩せた実感を得られず効果的かわからない そもそも筋トレでいいの？　ランニングの方が効果を実感しやすい？ こういった事でお悩みの方いらっしゃるのではないでしょ...